鸡胸肉粗粮杂蔬沙拉

• 2023-08-24 18:13:55 • 0次

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步骤1

鸡胸肉如果太厚对半切薄一点，用生抽淀粉胡椒粉一小撮盐抓匀入味，盖上保鲜膜腌制15分钟。腌鸡胸肉的时候洗干净全部食材，把鸡蛋红薯土豆玉米一起煮。煮的时候把苹果切块，小番茄对半切，生菜铺在盘子上。

步骤2

煮好的土豆红薯切块，玉米剥粒，鸡蛋放冷水泡一下，去壳对半切。然后把锅烧热，刷一层薄薄的油，两面各煎两三分钟，香嫩多汁的鸡胸肉就做好啦，切条块状，淋上蜂蜜或者番茄酱。用煎鸡胸肉剩下的油煎红薯和土豆。

步骤3

把苹果小番茄玉米粒和煎好的土豆红薯摆到盘子里，加入所有的调味料拌匀，放入鸡蛋和鸡胸肉，撒上黑加仑和白芝麻，大功告成咯мой дорогой :)

Tips

葡萄籽油可以换成橄榄油或其他植物油，巴萨米可醋也可以用其他醋，粗粮水果蔬菜都可以换自己喜欢的，嗯，自己喜欢最重要。