食品商务网讯 近日，央视消费主张的一期节目在微信朋友圈刷起了屏。节目中，一位央视记者将超市里常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料，等量分别放入锅里加热至粘稠的糖浆状，再放入制作棒棒糖的容器里进行糖分比较。结果显示，冰糖雪梨熬出4根棒棒糖；可口可乐和冰红茶都是熬制出3根棒棒糖；橙汁和奶茶分别熬制出1根棒棒糖…而每根棒棒糖重量约15克。也就是说一瓶冰糖雪梨饮料的含糖量竟然有足足60g！今年五月，国家卫计委发布了《2016中国居民膳食指南》科普版。指南中提示，目前国内居民每日摄取糖分过量，要控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下。提到含糖量，人们首先会想到各种烘焙甜食，但是饮料中含有这么多的糖可能很多人都没有意识到。那么，我们常喝的饮料中，到底含有多少糖分呢？1、加多宝凉茶（310ML）：28.2g2、脉动（600ML）：29.4g3、330ML听装可口可乐：含糖量35g4、330ML听装雪碧：37.3g5、水溶C100（445Ml）：含糖量41.8g6、统一冰糖雪梨（500ML）：63g7、味全乳酸菌饮品（435ML）：65.7g看完这些数据，你是不是吓了一跳？也就是说，按照每日糖25g的标准来看，哪怕一天只喝一罐王老吉，糖分摄入就已经超标了。而按照每日50g的最大摄入量来看，一瓶冰糖雪梨和味全乳酸菌就已远远超过最大摄入量。而我们日常摄入糖分还有一日三餐以及零食，也难怪我国居民每日摄取糖分严重过量了。诸如欧美一些国家，为了减少各种肥胖病，目前已经开始向碳酸饮料征收糖税，在我国虽然还没有出台控制政策，不过越来越多的企业已经意识到这个问题，开始用甜菊糖等天然甜味剂和无热量的人工合成甜味剂取代蔗糖。当然在日常生活中，我们也应该对饮料适当地忌一忌口，少喝为妙。接下来，小编总结了几点健康饮食小贴士：1、 含糖饮料并不是必需品，日常饮水以白开水为主2、 实在想喝饮料，可以用其他低糖饮品代替，比如茶饮，如果不喜欢红茶、绿茶的涩味，可以选择花茶、大麦茶3、 如果需要购买甜饮料，可以通过食品的标签来比较，通过卡路里的计算选择含糖量最少的一款4、 在快餐店和咖啡店，可以要求少放糖、或者将配料分开送上，自己根据喜好添加5、 留意甜饮的分量，量较多时可以与他人分享。