【导读】水在我们生活中极为重要，不仅仅是我们的生命之源也是生活之源。我相信很多人肯定和我一样痛疼脑热时父母总是叮嘱你要多喝水啊。天气转凉时父母叮嘱你多喝水多穿衣啊！现在是时候拯救一下“多喝水”这三个字了，水应该怎么喝才好，是不是多喝就好呢？※早晨一杯水唤醒肠道虽然我们晚上处于休眠状态但是身体的每个器官都在运作，当然经过8个小时的睡眠时间，因排尿，出汗，呼吸。体内血液的浓缩、血流变得缓慢，机能代谢物的积存，早起后饮用1-2杯水能够帮助排除体内几寸的垃圾，促进肠道的健康，也能帮助你补充晚上所流失的水。※多喝温开水，少喝冰水在日常生活中我们喝的白开水是不含卡路里的，人体可直接吸收和利用。温开水不会刺激我们胃肠道的蠕动。即使在夏天也不适合饮用过多的冰水。※有规律的多喝水有现在快节奏的生活，大部分人都是在感觉自己渴了才会去大口大口的喝水，通常这样是错误的饮水方式，我们都知道喝食的太急不仅会呛到而且会出现腹胀的情况。吃饭讲究细嚼慢咽，喝水也讲究一口一口缓慢喝。最好的方式是每隔一个小时喝一次水。※睡前不宜多喝水睡前可以适当的喝一些水，这样可以帮助缓解尿液浓缩，减少形成结石的机会，但也不宜饮多，会出现身体浮肿的情况。在网上所看见的喝水段子，例如说：感冒多喝水。当你感冒发烧时，会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增多等代谢速度加快，所以生病感冒的人则需要补充大量的水分，而这时多喝水不仅仅可以起到补水的作用还能促使发汗和排尿，帮助身体体温的调节，让细菌和病毒更快的从体内排出。【温馨提醒】快捷的城市生活很难让我们遵循每条生活所需要注意的事项，就好比如说喝水这么简单的事情但经常忘记，常常在身体发出信号的时才觉醒。又是一年秋季，秋季正是水分流失的季节。多饮水，可以别让你的杯子空在一边哦！【文章由食品商务网编辑，转载请标食品商务网出处】