那么素食哺乳妈妈吃什么下奶呢？该怎么样更好地进补营养？

乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中素食新妈妈要多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。

2.补充维生素

适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素B。蔬菜类选用苋菜、西蓝花、菠菜、玉米、胡萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山楂、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿、红糖莲藕汤等。

3.补充植物蛋白

提示：哺乳妈妈要补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、小米粥、芝麻糊、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

●剂型。

●剂量。

为***添加鱼肝油一定不能过量。一般以每天1～3次，每次1滴为宜。一天最多不能超过5滴。如果妈妈经常带***到户外晒太阳，***就可以自己在体内***维生素D，鱼肝油的添加量也应该相应地减少一些。

提示：

母乳妈妈可以多吃一些含有丰富维生素D的食物，如动物***、蛋黄、虾皮、胡萝卜等，提高乳汁中维生素D的含量，间接为***补充。

在中医学和营养学中，人们都认为日常饮食和身体各方面功能息息相关，科学合理地膳食能帮助产妇提高母乳的质量，帮助***获取更全面的营养。那么要怎么吃才能奶水多又有营养呢？想要提高母乳的质量要怎么改善是合适的？

妈妈的乳汁质量高，***的成长速度就快，且体质较强，所以妈妈要尽力提高自己乳汁的质量，既要让乳汁丰沛充足，还要让乳汁营养全面。

1.确保能量充足

刚出生的***机体生长迅速，需要较多的糖、蛋白质和脂肪，要喂养好***，哺乳妈妈所需的营养物的质和量，都比一般女性要高。所以建议妈妈哺乳期间不要节食。另外，还可以在饮食中加入一些有催乳作用的食材，如鲫鱼、猪蹄、母鸡、莴笋、黄花菜、丝瓜、茭白、豌豆、黄豆及其制品来增加乳汁的分泌量。

2.注意营养全面

新妈妈应注重膳食平衡，均衡营养吸收。哺乳期的妈妈最好不要挑食、偏食。

3.讲究饮食卫生质量

新妈妈所食的粮食要新鲜，更要讲究卫生质量。农药污染的蔬菜、瓜果，经常使用化学洗涤剂、清洁剂或使用含有铅、汞等有毒性作用的染发剂、唇膏等化妆品的妈妈，都有可能使自身乳汁污染。

狗狗母乳不足怎么办，对于新生的幼犬，宠物主最好还是用母乳喂养。相比较用奶粉，母乳可以更好的被吸收，而且营养更全面，更健康。那么该怎么办呢？

狗狗母乳不足怎么办

造成狗狗母乳不足有很多的原因，有可能是遗传性的，也有可能是哺乳期间营养跟不上造成的狗狗母乳不足。

1.催乳汤

鸡汤，猪蹄汤、骨头汤，还有鸽子汤和鲫鱼汤，木瓜汤都可以下奶，当然鸽子汤，要用整只鸽子炖，其实就和我们人类做的方法是一样的，只不过汤里不要加调味料，狗狗不能吃那些。

2.中药催乳汤

放个10个左右跟猪蹄或鲫鱼一起煲效果最好。

3.木瓜粉

我们都知道木瓜有丰乳的功效，其实也有助于下奶，狗狗母乳不足可以喝一些，但要注意浓度，太甜对狗狗不好。

如果尝试了食补后没有效果，那么这种狗狗母乳不足可能就是先天性的原因，我们只能用人工喂养了，宠物主可以选用专门的狗狗奶粉或者羊奶粉。

狗狗奶水不足有很多的原因，有可能是遗传性的，也有可能是哺乳期间营养跟不上造成的。

母狗喂奶期间，不可以吃猪肝，猪肝有收奶水的作用。

由于分娩时血和钙的大量流失，还需要补血、补钙，可以买一些液体钙水添加到食物中。